Bruna Luccas: Sosiale medier og trening

Bruna Luccas Sosiale Medier Og Trening

Raske fakta om Bruna Luccas

Nettoformue	300 tusen dollar
Lønn	Ikke kjent
Høyde	5 fot 7 tommer
Fødselsdato	Ikke kjent
Yrke	Modeller

Bruna Luccas er en treningsmodell og stjerne i sosiale medier fra Sao Paulo, Brasil. Hun er mest kjent for sine hete bilder og videoer på sosiale medier.

Innhold

1 Bio
to Kroppsmål
3 Bruna Luccas: Karriere som modell
4 Bruna Luccas: Treningsrutine
5 Bruna Lucas: Ernæring og kosthold

Bio

Bruna Luccas ble født i Sao Paulo, Brasil. Imidlertid vokste hun opp i en rekke byer i Brasil.

Bruna Luccas

I tillegg er hun av brasiliansk opprinnelse, og stjernetegnet hennes er ukjent på grunn av manglende bursdag. Bruna Luccas vokste opp i flere byer over hele Brasil. Det er ingen tvil om at denne hotten har vunnet popularitet.

Overraskende nok har hun holdt foreldrene og søsknene unna rampelyset. Det kan forklare hvorfor så lite er kjent om familiens navn og plassering.

Videre er lite kjent om skoleårene hennes eller om hun deltok i noen atletiske bestrebelser som barn, men det er tydelig at hun ble født med gode gener.

Bruna ville flytte til California i 2015 med et enkelt mål: å forfølge en karriere innen modellering.

Men som alle vet, er dette ikke en lett bransje å bryte seg inn i, så hun måtte først klare seg ved å jobbe på steder som McDonald's, On The Border og Wahoo's Fish Tacos.

Ting endret seg imidlertid raskt i 2017 da Luccas la ut et bilde på sin nylanserte Instagram-side.

På dette virale bildet ble folk imponert over utseendet hennes og returnerte til Instagram-siden hennes.

Kroppsmål

Hun er ganske høy, 5 fot 7 inches høy. Vekten hennes er omtrent 122 pund eller 55 kilo.

Denne treningseksperten forstår hvordan hun holder kroppen i form.

Det viktigste er at Bru vet hvordan han skal skru på varmen. Dessverre har Luccas ennå ikke røpet sin viktige statistikk til allmennheten.

Hennes brune hår og glitrende svarte øyne spiller også en viktig rolle.

Bruna Luccas: Karriere som modell

Bruna Luccas sin Instagram-profil skjøt i været etter at hun fikk oppmerksomhet for fysikken sin.

Bildene hennes trakk folk til den svingete figuren hennes og det faktum at hun var i så god form til tross for at hun jobbet på en gatekjøkkenrestaurant.

Det tok ikke lang tid før merkevarer henvendte seg til henne om å jobbe med henne som modell og ambassadør. Hun var endelig i stand til å forfølge drømmen om å bli treningsmodell.

Bruno Luccas er en treningsmodell.

Luccas Instagram-følger har vokst til 4,3 millioner følgere på bare fire år med skriving.

Videre har Bruna Luccas også samarbeidet med merker som Fashion Nova, Bang Energy, og Precioso Yachts, for å nevne noen.

Hun kunne også slutte å jobbe på timebasis og starte sitt eget bikinifirma. Dessuten grunnla Luccas dette selskapet sammen med søsteren, og deres sosiale medier har samlet over 500 000 følgere.

Bruna Luccas: Treningsrutine

Bruna Luccas' treningsplan er noe inkonsekvent, på grunn av hennes historie med å måtte omgå hennes varierende fastfood-restaurantplan, trene tidlig om morgenen eller sent på kvelden.

Hun har alltid vært klar over hvor mye av hennes evne til å holde seg i en så sinnsyk form er avhengig av hennes vanvittig gode genetikk.

Bruna Luccas jobber veldig hardt for kroppen med kosthold og trening.

Men når det kommer til Brunas treningsrutine, er det én hovedting som folk ser etter å etterligne.

Rutine for rumpesprengning av Bruna Luccas:

Knebøy i smal stilling: 3 sett med 15 reps
Knebøy i et omfattende perspektiv: 3 sett med 15 reps
Squat Squat Squat 3 sett/15 reps med pulser
Tre sett med 15 reps med sumo knebøy

Denne treningen utføres vanligvis med en vektstang, med minst 20lb på hver side. Treningen er noe Bruna Luccas gjør tre til fem ganger i uken og hennes andre treningsøkter.

Luccas sine andre treningsøkter består typisk av kroppsvektøvelser som dips, ulike push-up-variasjoner osv. Hennes typiske treningsrutine består av 3-5 sett med 8-10 reps.

Bruna liker å svømme for kondisjonstrening, som hun gjør fire ganger i uken i en time hver gang.

Hun tror på å forbedre kardiovaskulær- og lungekapasiteten, samtidig som hun holder kroppen tonet og slank.

Bruna Lucas: Ernæring og kosthold

En ting som gjør Bruna Luccas til et så spennende eksempel for de fleste, er at hun ikke følger det typiske kostholdet til en treningsmodell.

Måten hun spiser på kvalifiserer knapt som en diett i det hele tatt.

Hun fokuserer på magre proteiner, sunt fett og komplekse karbohydrater som hun bruker rundt treningsøktene for å hjelpe henne med å holde seg energisk.

Med det i tankene er det viktig å merke seg at hun ikke liker å lage mat og foretrekker å spise mat i stedet for å drikke proteinshakes, så hun bruker mye tid på å spise ute.

Bruna Luccas’ bikinibilde eksploderte på internett.

Overraskende nok liker Luccas pizza, burgere og pommes frites, og fisketaco med chips og salsa. Imidlertid begrenser hun kostholdet til ris og bønner og rødt kjøtt mesteparten av tiden.

Hun bruker vanligvis ikke alkohol, har det bare i sjeldne tilfeller når hun poserer på et Instagram-bilde.

Dessuten drikker hun vanligvis ikke proteinshakes, og foretrekker å få proteinet sitt fra hel mat som kyllingbryst, eggehviter og lignende.